Integrative and Lifestyle Medicine Strategies Should Include Earthing (Grounding): Review of Research Evidence and Clinical Observations
Menigoz W, Latz TT, Ely RA, et al (2019)
Integrative and Lifestyle Medicine Strategies Should Include Earthing (Grounding): Review of Research Evidence and Clinical Observations.
Explor 16:152–160.
Highlights
Earthing (grounding) connects people to the Earth's natural healing energy.
Reduces inflammation, pain, and stress; improves blood flow, sleep, and vitality.
Earthing is a simple, profound lifestyle addition, requiring no effort or dieting.
Earthing is a GROSSLY overlooked factor in health and healing.
Earthing should be recommended by health professionals to patients.
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Abstract
Earthing (also known as grounding) refers to the discovery that bodily contact with the Earth's natural electric charge stabilizes the physiology at the deepest levels, reduces inflammation, pain, and stress, improves blood flow, energy, and sleep, and generates greater well-being. Such effects are profound, systemic, and foundational, and often develop rapidly. Earthing is as simple as routinely walking barefoot outdoors and/or using inexpensive grounding systems indoors while sleeping or sitting, practices that restore a lost and needed electric connection with the Earth. Some 20 studies to date have reported intriguing evidence of wide and significant physiological improvements when the body is grounded vs. non-grounded. The research, along with numerous anecdotal reports, demonstrates that Earthing clearly deserves inclusion in the clinical practice of preventive, alternative, and lifestyle medicine and has great potential to render these approaches more effective. アーシング（グラウンディング）とは、地球の自然な電荷と身体を接触させることで、深部レベルで生理機能が安定し、炎症、痛み、ストレスを軽減し、血流、エネルギー、睡眠を向上させ、より大きな幸福感を生み出すという発見を指します。このような効果は、深く、全身的で、基礎的なものであり、多くの場合、急速に発展します。アーシングは、屋外で日常的に裸足で歩いたり、屋内で寝たり座ったりする際に安価なアースシステムを使用することで、失われた地球との電気的なつながりを回復させるという、シンプルな方法です。現在までに行われた約20の研究により、体が接地されている場合とされていない場合では、生理学的に広く大きな改善が見られるという興味深い証拠が報告されています。この研究結果は、数多くの逸話的な報告とともに、アーシングが予防医学、代替医療、ライフスタイル医学の臨床実践に含まれるに値すること、そしてこれらのアプローチをより効果的なものにする大きな可能性を持っていることを実証しているのです。 Keywords